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교육과정

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[홈트여신] 황아영과 함께하는 10분 요가

  • 과정평점
  • 훈련방법 원격 교육
  • 과정분류 교양
  • 지원기기 PC     모바일
  • 교육기간 1개월
  • 복습기간 교육종료 후 3개월 (최대 1년까지 연장)
  • 수강금액 70,000원
  • 자기부담금
    • 비환급 70,000 원
    • 평생교육바우처 0 원 (바우처 한도 초과시 자기부담금 발생)

학습내용

과정소개 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜주는 ‘요가’
스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자!
학습목표 특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다.
요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고, 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다.
수료기준 [진도율] : 100% 기준, 80%이상
[평가] : 진도율 80% 이상 응시가능, 100점 만점 기준 60점 이상
수업방법 웹 기반 동영상 강의
출석인증방식 웹 로그인 후 강의 수강
특징 및 장점 -
학습대상 요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인
만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인
내용전문가 황아영

차시정보 (온라인)

차시 차시제목 학습시간
1 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 13분 16초
2 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 15분 22초
3 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 15분 29초
4 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 14분 49초
5 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 13분 46초
6 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 12분 09초
7 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 15분 52초
8 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 13분 29초

평가항목

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